3 、特适
主料 ：青笋一根 、合上青笋也且成菱形薄片 、班族鸡精 ，快手一点点盐，菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑锅里倒油，鸡片小米辣也洗净 。特适干淀粉
调料 ：食用油 、合上将鸡脯肉切成薄片 、班族青笋削去外皮 ，快手鸡精
做法 ：
1 、菜青快速滑炒 。笋滑
2 、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、盐 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。当肉片开始发白时 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉 。小米辣切成小斜圈。
6 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
4 、
7 、
8、油5成热时 ，
出锅。鸡脯肉冲洗干净 、鸡脯肉一块 、5、