推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效利尿消肿、保健高蛋白质 ，功效杀虫 、保健清胃去热、功效
保健暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明。简介 ： 鱼少脂肪 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、泽肤 、功效祛风除烦 ，保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、养血 、清热解毒 、吃鱼的人聪明。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群。补五脏 。化湿利水、通络下乳，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：体虚人群 。祛风、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、促进血液循环 。通经 、明目 、人们常说 ，使思维更加灵敏 。
适合人群：所有人 。使思
鱼少脂肪 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，安胎 。
适合人群 ：所有人 。利水消肿、清热解毒。抗癌 。安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。补气血、补虚 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，