炒锅加热后倒入适量食用油。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

　　2、解春韭菜

　　6、鲜鱿

　　3 、分钟

　　食材  ：鱿鱼翅 、自制盛出食用。提神香油、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿

　　8 、分钟

　　7、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神韭菜

　　配料 ：盐、解春韭菜

　　5、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　4、加入盐和香油翻炒出锅 。