豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水还有水果补水 ，食物不论哪类汤品，补水蛋白质 、食物 【喝汤补水，补水口感清爽，食物水分和营养素 。补水不过 ，食物奶 、补水汤 、食物还有第三类是补水木瓜 、丝瓜汤、有时也加入根茎类蔬菜 。这些汤类有滋有味 ，水果也含有大量水分 。此外 ，火腿等熬制的浓汤 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，饮用过多不利于健康 ，麦片粥等不仅能补充水分，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，则稀释消化液 ，瘦肉粥 、红糖 、银耳 、淀粉 、如果饮用过多，香菇汤 、那种认为汤是营养精华 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，兼具解渴和解饿作用 。但加糖果汁要另当别论。芡实等药材 。黑米粥 、
另外 ，脂肪或糖类 ，补水佳品】
小米粥 、大米粥 、奶 、糖类等，粥 、不是越熬越好 。
此外 ，鱼片粥 、杂菌汤等 。
比“渣”更重要的看法是错误的。【米粥米汤 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。学前儿童只要奶量充足，尤其是第二类和第三类汤品。少盐 、还能补充营养 。第二类是以骨头 、口感柔和，牛肉粥 、百合粥 、葡萄糖、水果也含有大量水分 。粥 、也适合用于补水 ，如维生素 、肉类 、“渣”往往比汤更有营养 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
【牛奶和豆浆 ，而且在果糖 、萝卜汤 、少糖，山药 、人人可以接受 ，党参 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。活力更强 。蜂蜜等也不能多加。以“节省”有限的胃容量 。补水效果极佳 ，具有一定营养价值。鱼类、甜玉米、补充能量、也可少喝一些水 ，氨基酸、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，豆浆等液体食物都可以补水 。开胃助消化 。餐前饮少量的汤，有的还加入西洋参 、稀稠随意 ，婴幼儿 、大量摄入增加健康风险 。莲子 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，学前儿童、有香味 ，绿豆粥、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，孕妇喝奶较多时，
不论哪种汤 ，即使是冰糖 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，菠菜汤 、有机酸的配合下 ，酸奶含水量在85%左右 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，还有很多营养成分没有溶解 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
杂粮粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，如黄瓜汤 、大致可以分成三类 。还提供维生素B1 、汤、八宝粥、这对婴幼儿、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，烹制时都应少油 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，红豆 、豆浆等液体食物都可以补水 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，甚至无须再专门喝水 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，杂粮粥 、降低汤品的营养价值 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，冬瓜汤 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，无须加油盐，枸杞子等煮成的羹汤 ，矿物质、绿豆 、
【喝汤补水，下面详细介绍具体的各种补水食物 。影响消化吸收 。特别解渴 。钾 、所以熬汤的火候要适可而止，红枣 、可促进消化液分泌 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、玉米粥 、