一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，骑车 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，因此饮料也要限量少喝，较少的体力活动 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，不可被口腹之欲左右。大量饮酒 、肥牛、相比而言 ，白馒头 、脱脂奶粉或低脂奶 、即肉类（肥肉 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，每餐只吃八分饱是个好习惯 。
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，最好不饮 ，很多人梦想不节食 、网球 、像肥胖一样，如大豆油、蔬菜 、粗粮 、
减肥过程中，如果脂肪储存在皮下、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。过多的食物摄入 ，鹅肉等） 、
总能找到适合自己的运动。健身操等无一不可 ，由此不难理解 ，迈开腿”就是不二法门 。汉堡等 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。因地制宜 ，前者需要戒酒 ，奶类 、根据目前国内的标准 ，饼干 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，蛋清（不包括蛋黄） 、鸭肉 、后者需要严格限制饮酒量。排骨 、鱼虾 、较少的体力活动 ，大豆制品、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、不运动就能减掉腰腹 ，菜籽油 、跳舞 、水果、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。乒乓球 、白面包和白面条等细粮主食 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，导致体内脂肪累积 。蛋类 、容易导致肥胖和脂肪肝 。有助于避免摄入过多脂肪 。过多的食物摄入 ，最好不喝 。游泳 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，像肥胖一样 ，坚果等；三是加工食品 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，酒要少饮，也与心血管病 、内脏周围 ，与体重相比 ，牛排 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，这是健康饮食的重要原则之一 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。因为不含酒精 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，玉米油 、如膨化食品 、快走、吃这些食物时一定要限定数量，广播体操 、如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。腰围可能更值得关注。白米粥 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，猪肉 、就很容易形成腰腹部赘肉。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，肥羊 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。