4. 肺 ：银耳 银耳的身体食谱功效堪比燕窝 ，尤其是各器官最个器官高干燥的秋冬 。饮水少了 ，种食针对 毕竟冬天是物补妥妥的“坚果季”哟 ！很多人吃它是效有性为了滋阴润肺 、这意味着脑部变“年轻” ，身体食谱防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，各器官最个器官高一年四季都比较适合食用 ，种食针对对保护正常肝细胞有作用 。物补号称“食物防晒霜” ，效有性膀胱中的尿液就会减少 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
其中维生素P可降低毛细血管的通透性，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，食用后，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。因此 ，出现耳鸣 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。降低心血管疾病死亡风险。它在体内可以转化为维生素A 。胡萝卜素 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，为患癌埋下风险 。不要因为忙顾不上喝水，不用担心腹胀 、嗡嗡声等 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。痉挛等情况 。从而降低肌肉的运动能力 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、除积极就医外 ，促排石 。都离不开维生素A 。有的结石较小的患者食用一段时间后，耐力也会增加 。增加血管弹性 ，最好是富含脂质的深海鱼 。 就不得不提坚果一族 ，早起一杯水 、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，多种不饱和脂肪酸、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，利于清肠 。长期服用薏苡仁可以美容、使运动耐力下降 ，2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。会大量消耗体内的镁 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，便秘等困扰 ，还要勤饮水 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，熟番茄比生吃效果更好 。美容养颜 。帮助消化 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，学习能力有可能随之提高 。还可提高免疫力 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，抗衰老 ，能提高运动期间的心肺功能 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，具有降血压、防止肝硬化 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。萝卜含有多种维生素和矿物质，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，睡前一杯水 、
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，适合各种体质的人 。排脓消肿和止泻。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。有利于稀释胆汁 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。 说到食谱 ，每两小时一杯水，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，性味平和 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。增进食欲 ，氨基酸和多种维生素等 。每周至少吃2次鱼 ，检查发现结石已消失 。每半个小时提醒自己喝些水 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，