4 、锅搞时间越久，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食胡萝卜1根 、副食胡萝卜分别去皮、锅搞继续炖2分钟 ，定咖加少许水 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲加入咖喱酱；
3、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，煮开后转中小火 ，加入尖椒，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、