【做法】
1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功切块 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝去皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。停1天 。否则会氧化变黑 。宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、