【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。才有利于健康养生。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。不但不能促进消化 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶反而会冲淡胃酸，健康饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。消化不全面的情况 ，因为茶垢中含有致癌物质。要静待5分钟再饮用 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点，
饮用反而吸收了有害物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收，要养成勤洗茶杯的习惯。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，